在宅勤務中に正気を保つための12のヒント

在宅勤務中に気が狂わないようにするための12のヒント。在宅勤務を選ぶ人もいます。彼らの心はありがたいが、君は彼らの一員じゃない。だからここにいるんだ。あなたのソファは、快適なクッションで、誘っている。トルティーヤチップスとサルサの在庫が、あなたの冷蔵庫を誘っています。あのYouTubeタブが誘っている。

その間に、隣人は草刈りを始める絶好のタイミングだと決めつけ、猫はラグに穴を開けるのがいいアイデアだと思い込み、電話は鳴り止まない...二人同時に。家の電話は母さんで、携帯には上司がいる。誰が優先権を持つのか?

ここでは、頭をはぎ取るのを防ぐための 12 のヒントを紹介します

1. スケジュールを守る。

オフィスで働くことに慣れているなら、在宅勤務の時はそこで使っているスケジュールを守ってください!朝9時に仕事に着いたら、9時から自宅で仕事を始めましょう。5時に休むなら、5時に自分で休みなさい。軽く言うな...やりすぎたり。これにより、燃え尽き症候群を避けつつ、仕事を続けられます。

2. 自分用のワークスペースを作成します。

もしすでに家の隅に美しいオフィスがあるなら、素晴らしいことです!もしそうでなければ、予備の部屋や隅に少しスペースを作ってみてください。作業スペースに足を踏み入れたら、仕事の時間です。そして、仕事中に誰にも心に入り込まないように大きな「起こさないでください」の看板を掲げてください。

3. 作業服を着てください。

もちろんリモートワーク中は誰にも見られていないので、これは馬鹿げているように聞こえるかもしれません。しかし、適切な仕事着――オフィスに行くときに着るもの――を着ることは、精神的にも心理的にも長い一日の準備に大きく役立つことがあります。それを精神的な癖として使い、頭を生産的に導く手がかりにしましょう。

4. その日のタスクリストを作成します。

たとえ計画を立てるタイプでなくても、その日の達成したいタスクのリストを持つことは役立つでしょう。もし一日がうまくいかなくても大丈夫です。タスクは明日に取り入れましょう。これでも構造化ができ、生産性も高まります。一日をタスクに分けることも、やらなければならない仕事の不安を和らげる助けにもなります。

5. 食事を覚えておいてください。

昼休みまでオフィスで働くことはありますか?おそらく無理でしょう。ですので、栄養のある昼食を必ず摂るようにしてください。あまり不健康で贅沢すぎるものは避けてください。ターキーサンドイッチかグリルドチーズがぴったりです。もし間食好きなら、仕事中に数回のスナックを計画して乗り切るのも良いでしょう。食事をすることで、あなたと心が常に警戒し、仕事に備えることができます。

6. 休憩を取ります。

たとえ5〜10分の短い休憩でも、生産性に大きな効果をもたらします。特に、誰もいなければ休みなく働くタイプなら、休みなく働くタイプなら、仕事の休憩時間を作りましょう。時々は一息つく方が良いと気づくでしょう。燃え尽き症候群ほど生産性を損なうものはありません。

7. 水分補給を心がけましょう。

水は生活に欠かせないものであり、リモートワークにも欠かせません。決して忘れないでください。たとえブリーフを無理やり突き進んでいても。常に水のボトルやグラスを手元に置き、一日中少しずつ飲んでください。これにより集中力と生産性が保てます。

8. 耳栓やヘッドフォンを検討してください。

もし騒がしい環境(隣人の除草機の音や子どもの周り)で作業しているなら、ノイズキャンセリングの購入を検討してみてください ヘッドフォン 、または少なくともいくつかのありふれた耳栓。これらの便利なツールは、生産性と正気を大幅に向上させる可能性があります。

9. プラグを差し込み続けます。

たとえ長くて大変な一日でも、あきらめないでください。テレビとポップコーンのボウルの誘惑に負けないでください。あなたにはやるべき仕事があり、オフィスにいようといまいと、人々はあなたに依存しています。自分に責任を持ち、退勤の時間まで続けてください。

10. 猫と遊ぶ、子どもたちと遊び、想像上の友達と、壁の影と...

ペットや子ども、あるいはあなたの周りにいる他の誰かと遊ぶために、少なくとも一度は休憩を取りましょう。彼らは感謝し、あなたもそうでしょう。たとえ昼休みにオンラインゲームやお気に入りのゴシップサイトで数分間楽しむことでも、小さなことでも大きな意味があります。

11. 音楽を聴いたり再生したりします。

音楽好きなら、クローゼットの奥にあるギターを取り出して、数曲一緒に弾いてみてください。ただし、調子に乗るなよ。音楽が好きでないなら(誰だってそうでしょう?)、お気に入りのヒット曲をかけてください。繰り返しますが、調子に乗らないでください。努力したご褒美として数曲聴くと、生産性が上がります。

12. 幸せになりましょう!

もっと悪いこともあり得ます。あなたはキュービクルに閉じ込められ、人間専用の特別な檻に閉じ込められるかもしれません。代わりに、あなたは自宅で自由に自分の領域を自由に歩き回っているのです。だから自由を活かし、幸せに過ごし、最も難しい仕事をしてください。

結論:在宅勤務中に夢中にならないようにするための12のヒント

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