12 conseils pour rester sain d'esprit en travaillant à domicile
12 conseils pour ne pas devenir fou en travaillant à domicile. Certaines personnes choisissent de travailler à domicile. Que Dieu les bénisse, mais vous n’es pas l’un d’eux, c’est pour ça que vous êtes ici. Votre canapé, avec ses coussins confortables, t’invite. Avec son stock de chips de tortilla et de salsa, votre frigo vous invite. Cet onglet YouTube m’appelle.
Et pendant ce temps, vos voisins ont décidé que c’était le moment idéal pour commencer à débroyer, votre chat pense que c’est une bonne idée de gratter un trou dans le tapis, et vos téléphones ne cessent de sonner... les deux en même temps. C’est maman au téléphone fixe et votre patron sur votre portable. Qui a la priorité ?
Voici les 12 conseils qui, espérons-le, vous empêcheront de vous arracher la tête
1. Respectez un horaire.
Si vous avez l’habitude de travailler au bureau, respectez le planning que vous utilisez là-bas lorsque vous travaillez à domicile ! Si vous arrivez au travail à neuf heures du matin, commencez à travailler à la maison à neuf heures. Si vous partez à cinq heures, laisse-vous tomber à cinq heures. Ne le fais pas trop... Ou en faire trop. Cela vous permettra de faire avancer votre travail tout en évitant l’épuisement professionnel dans le processus.
2. Créez un espace de travail pour vous-même.
Si vous avez déjà un magnifique bureau niché dans un coin de la maison, c’est merveilleux ! Sinon, prévoyez un peu d’espace dans une chambre d’amis ou un coin. Lorsque vous entrez dans votre espace de travail, il est temps de travailler. Et mets un grand panneau NE PAS DÉRANGER pour que personne ne vienne s’immiscer dans votre esprit pendant qu’il est au travail.
3. Portez des vêtements de travail.
Cela peut sembler bête puisque, bien sûr, personne ne vous surveille quand vous travaillez à distance. Mais porter une tenue de travail appropriée — peu importe ce que vous porteriez si vous deviez aller au bureau — peut parfois beaucoup aider, mentalement et psychologiquement, à vous préparer à une longue journée de travail. Utilisez-le comme un tic mental pour donner un indice à votre esprit afin qu’il devienne productif.
4. Créez une liste de tâches pour la journée.
Même si vous n’êtes pas un planificateur, il vous sera utile d’avoir une liste de tâches que vous espérez accomplir dans la journée. Si votre journée part en désordre, ce n’est pas grave — ajoutez les tâches à demain. Cela vous aidera toujours à donner de la structure, tout en vous rendant plus productif. Diviser la journée en tâches peut aussi aider à apaiser la peur de tout le travail à accomplir.
5. N’oubliez pas vos repas.
Travailleriez-vous pendant le déjeuner au bureau ? Probablement pas. Assurez-vous donc de manger un déjeuner nutritif en milieu de journée, rien de trop malsain mais trop extravagant. Un sandwich à la dinde ou un grilled cheese serait parfait. Si vous grignotez, prévoyez quelques encas tout au long de votre journée de travail pour vous aider à tenir le coup. Manger vous gardera, vous et votre esprit, alertes et prêts pour le travail.
6. Faites des pauses.
Même une courte pause de 5 à 10 minutes fera des merveilles pour votre productivité. Prévoyez des pauses dans votre journée de travail pour ne pas avoir à travailler sans arrêt, surtout si vous êtes du genre à travailler sans arrêt quand personne — et rien — ne perturbe votre rythme. Vous constaterez qu’il vaut mieux faire une pause de temps en temps. Rien ne nuit à la productivité comme l’épuisement.
7. Restez hydraté.
L’eau est essentielle à la vie — et au travail à distance. N’oubliez jamais, même quand vous vous frayez un chemin à travers les dossiers comme si personne n’était l’affaire. Gardez toujours une bouteille ou un verre d’eau à portée de main, et continuez à siroter tout au long de la journée. Cela vous permettra de rester concentré et productif.
8. Pensez aux bouchons d’oreille ou aux écouteurs.
Si vous travaillez dans un environnement bruyant (avec le bourdonnement de la coupe-herbe de votre voisin ou près d’enfants), envisagez d’investir dans une paire de coupeuses antibruit casque , ou du moins quelques bouchons d’oreille courants. Ces outils pratiques peuvent augmenter considérablement votre productivité - et votre santé mentale.
9. Continuez à brancher.
Même si la journée est longue et difficile, n’abandonne pas. Ne cédez pas à la tentation de la télévision et d’un bol de pop-corn. Vous avez du travail à faire, et les gens comptent sur vous — que vous soyez au bureau ou non. Restez responsable, et persévérez jusqu’au moment de pointer le pont.
10. Jouer avec vos chats, enfants, amis imaginaires, ombre sur le mur...
Prenez au moins une pause pour jouer avec votre animal, vos enfants ou toute autre personne dans votre vie. Ils vous seront reconnaissants, et vous aussi. Même si c’est se récompenser pendant la pause déjeuner avec quelques minutes sur un jeu en ligne ou un site de potins que vous aimez, les petites choses font une grande différence.
11. Écoutez ou jouez de la musique.
Si vous êtes musicien, essayez de sortir cette guitare au fond de votre placard et de gratter quelques morceaux. Ne vous laissez pas emporter. Si vous n’êtes pas musicien mais que vous aimez la musique (qui ne l’aime pas ?), alors mettez vos tubes préférés. Encore une fois, ne vous emballez pas. Utilisez l’écoute de quelques chansons comme récompense pour un peu de travail acharné, et votre productivité vous en sera reconnaissante.
12. Soyez heureux !
Ça pourrait être pire. Vous pourriez être coincé dans un box et une cage très particulière conçue spécialement pour des humains comme vous. Au lieu de cela, vous êtes chez vous, libre dans votre domaine. Alors profitez de cette liberté, soyez heureux et faites votre travail le plus difficile.
Conclusion 12 conseils pour vous aider à ne pas devenir fou en travaillant à domicile
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