12 Tipps, um im Homeoffice geistig gesund zu bleiben

12 Tipps, damit Sie beim Arbeiten von zu Hause aus nicht verrückt werden. Manche Menschen entscheiden sich dafür, von zu Hause aus zu arbeiten. Gott segne sie, aber Sie sind nicht einer von ihnen, deshalb sind Sie hier. Ihr Sofa mit seinen bequemen Kissen lockt. Mit seinem Fond aus Tortillachips und Salsa lockt Ihr Kühlschrank. Dieser YouTube-Tab lockt.

Und währenddessen haben Ihre Nachbarn beschlossen, dass es der perfekte Zeitpunkt ist, mit dem Unkraut zu beginnen, Ihre Katze denkt, es ist eine gute Idee, ein Loch in den Teppich zu kratzen, und Ihre Handys klingeln unaufhörlich... Beide gleichzeitig. Es ist Mama am Festnetztelefon und Ihr Chef am Handy. Wer hat Vorrang?

Hier sind die 12 Tipps, die Sie hoffentlich davon abhalten werden, sich den Kopf abzureißen

1. Halten Sie sich an einen Zeitplan.

Wenn Sie es gewohnt sind, im Büro zu arbeiten, bleib bei dem Zeitplan, den Sie dort beim Homeoffice nutzt! Wenn Sie um neun Uhr morgens zur Arbeit kommen, fang um neun zu Hause an. Wenn Sie um fünf frei haben, dann lass Sie um fünf frei. Übertreib es nicht... Oder es zu übertreiben. Das sorgt dafür, dass Sie Arbeit erledigen und dabei Burnout vermeiden.

2. Erstellen Sie einen Arbeitsbereich für sich selbst.

Wenn Sie bereits ein wunderschönes Büro in der Ecke des Hauses haben, wunderbar! Wenn nicht, nimm Ihnen einen kleinen Platz in einem Gästezimmer oder in einer Ecke. Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz betreten, ist es Zeit zu arbeiten. Und hänge ein großes "NICHT STÖREN"-Schild auf, damit niemand in Ihren Geist eindringt, während er hart arbeitet.

3. Tragen Sie Arbeitskleidung.

Das mag albern klingen, denn natürlich beobachtet Sie niemand, wenn Sie remote arbeiten. Aber das Anziehen angemessener Arbeitskleidung – was auch immer man tragen würde, wenn man ins Büro müsste – kann manchmal mental und psychologisch viel dazu beitragen, einen für einen langen Arbeitstag vorzubereiten. Nutze es als mentalen Tick, um Ihren Geist produktiv zu machen.

4. Erstellen Sie eine Aufgabenliste für den Tag.

Auch wenn Sie kein Planer sind, werden Sie es nützlich finden, eine Liste von Aufgaben zu haben, die Sie für den Tag erledigen möchten. Wenn Ihr Tag aus dem Ruder läuft, ist das okay – füge die Aufgaben morgen hinzu. Das hilft Ihnen weiterhin, Struktur zu schaffen und Sie produktiver zu machen. Den Tag in Aufgaben zu unterteilen, kann auch helfen, die Angst vor all der zu erledigenden Arbeit zu lindern.

5. Erinnern Sie sich an Ihre Mahlzeiten.

Würden Sie während der Mittagspause im Büro arbeiten? Wahrscheinlich nicht. Achten Sie also darauf, ein nahrhaftes Mittagessen zu essen – nichts zu Ungesundes, sondern zu luxuriöses. Ein Truthahnsandwich oder ein gegrillter Käsetoast wäre perfekt. Wenn Sie ein Snacker sind, plane im Laufe Ihres Arbeitstags ein paar Snacks, um Ihnen zu helfen, durchzukommen. Essen hält Sie und Ihren Geist wach und bereit für die Arbeit.

6. Machen Sie Pausen.

Schon eine kurze 5-10-minütige Pause wirkt Wunder für Ihre Produktivität. Baue Pausen in Ihren Arbeitstag ein, damit Sie nicht ununterbrochen arbeiten müssen – besonders, wenn Sie der Typ Mensch sind, der ununterbrochen arbeitet, wenn niemand – und nichts – da ist, der Ihren Fluss unterbricht. Sie werden feststellen, dass es besser ist, ab und zu eine Pause zu machen. Nichts schadet der Produktivität so sehr wie Burnout.

7. Bleiben Sie hydratisiert.

Wasser ist für das Leben – und für das Arbeiten aus der Ferne unerlässlich. Vergiss das nie, selbst wenn Sie Sie durch Briefs drängen, als wäre es niemand anderes. Halten Sie immer eine Flasche oder ein Glas Wasser griffbereit und nippen Sie den ganzen Tag über weiter. Das hält Sie fokussiert und produktiv.

8. Ziehen Sie Ohrstöpsel oder Kopfhörer in Betracht.

Wenn Sie in einer lauten Umgebung arbeiten (mit dem Summen des Nachbarn-Rasenschneiders oder in der Nähe von Kindern), sollten Sie in eine Geräuschunterdrückung investieren Kopfhörer oder zumindest einige alltägliche Ohrstöpsel. Diese praktischen Tools können Ihre Produktivität – und Ihren Verstand – erheblich steigern.

9. Stecke weiter.

Auch wenn es ein langer, harter Tag ist, gib nicht auf. Gib der Versuchung von Fernsehen und einer Schüssel Popcorn nicht nach. Sie haben Arbeit zu erledigen, und die Leute sind auf Sie angewiesen – egal, ob Sie im Büro sind oder nicht. Zieh Sie selbst zur Verantwortung und bleib dran, bis es Zeit ist, auszustempeln.

10. Spiel mit Ihren Katzen, Kindern, imaginären Freunden, Schatten an der Wand...

Nehmen Sie sich mindestens eine Pause ein, um mit Ihrem Haustier, Ihren Kindern oder wem auch immer Sie sonst noch in Ihrem Leben haben, zu spielen. Sie werden dankbar sein, und Sie auch. Selbst wenn es darum geht, sich in der Mittagspause mit ein paar Minuten auf einem Online-Spiel oder einer Klatsch-Website zu belohnen, die man liebt, bewirken die kleinen Dinge viel.

11. Hören oder spielen Sie Musik ab.

Wenn Sie musikalisch sind, versuch mal, die Gitarre hinten im Schrank herauszuholen und zu ein paar Songs mitzupfen. Lass Sie nur nicht mitreißen. Wenn Sie nicht musikalisch sind, aber Musik lieben (wer nicht?), dann leg Ihre Lieblingshits an. Nochmals, lass Sie nicht mitreißen. Nutze ein paar Lieder als Belohnung für harte Arbeit, und Ihre Produktivität wird es Ihnen danken.

12. Sei glücklich!

Es könnte schlimmer sein. Sie könnten in einer Kabine und einem ganz bestimmten Käfig festsitzen, der nur für Menschen wie Sie gemacht wurde. Stattdessen sind Sie zu Hause, frei in Ihrem Domain. Nutzen Sie also die Freiheit, seien Sie glücklich und machen Sie Ihre anspruchsvollste Arbeit.

Fazit 12 Tipps, die Ihnen helfen, bei der Arbeit von zu Hause aus nicht verrückt zu werden

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