12 consigli per rimanere sani di mente mentre si lavora da casa

12 consigli per aiutarti a non impazzire mentre lavori da casa. Alcune persone scelgono di lavorare da casa. Dio li benedica, ma tu non sei uno di loro, ed è per questo che sei qui. Il tuo divano, con i suoi cuscini comodi, ti invita. Con il suo stock di tortilla chips e salsa, il tuo frigorifero ti sta invitando. Quella scheda YouTube mi sta invitando.

E nel frattempo, i tuoi vicini hanno deciso che è il momento perfetto per iniziare a tagliare le erbacce, il tuo gatto pensa sia una buona idea graffiare un buco nel tappeto, e i tuoi telefoni squillano senza sosta... entrambi insieme. È mamma al telefono di casa e il tuo capo al cellulare. Chi ha la precedenza?

Ecco i 12 consigli che si spera ti impediranno di strapparti la testa

1. Attenersi a un programma.

Se sei abituato a lavorare in ufficio, segui l'orario che usi lì quando lavori da casa! Se arrivi al lavoro alle nove del mattino, inizia a lavorare da casa alle nove. Se finisci alle cinque, lasciati andare alle cinque. Non sottolineare... O esagerare. Questo ti aiuterà a portare a termine il lavoro evitando il burnout.

2. Crea uno spazio di lavoro per te stesso.

Se hai già un bellissimo ufficio nascosto in un angolo di casa, meraviglioso! Se no, ritagliati un po' di spazio in una stanza libera o in un angolo. Quando entri nel tuo spazio di lavoro, è il momento di lavorare. E metti un grande cartello di NON disturbare così nessuno ti invade la mente mentre lavora duramente.

3. Indossa abiti da lavoro.

Potrebbe sembrare sciocco visto che, ovviamente, nessuno ti guarda quando lavori da remoto. Ma indossare un abito di lavoro adeguato — qualunque cosa indosseresti se dovessi andare in ufficio — a volte può fare molto, mentalmente e psicologicamente, per prepararti a una lunga giornata di lavoro. Usalo come un tic mentale per far capire alla mente di essere produttiva.

4. Crea un elenco di attività per la giornata.

Anche se non sei un pianificatore, troverai utile avere una lista di compiti che speri di portare a termine per la giornata. Se la tua giornata va fuori controllo, va bene — aggiungi i compiti a domani. Questo ti aiuterà comunque ad aggiungere struttura e a mantenerti più produttivo. Suddividere la giornata in compiti può anche aiutare ad alleviare l'angoscia di tutto il lavoro da svolgere.

5. Ricorda i tuoi pasti.

Lavoreresti durante la pausa pranzo in ufficio? Probabilmente no. Quindi assicurati di mangiare un pranzo nutriente a metà giornata, niente di troppo malsano ma troppo stravagante. Un panino con tacchino o al formaggio grigliato sarebbe perfetto. Se sei uno che fa spuntini, pianifica qualche snack durante la giornata lavorativa per aiutarti a superare la situazione. Mangiare ti mangerà e manterrà la mente vigile e pronta per il lavoro.

6. Fai delle pause.

Anche una breve pausa di 5-10 minuti farà miracoli per la tua produttività. Inserisci pause nella tua giornata lavorativa in modo da non dover lavorare senza sosta, soprattutto se sei il tipo di persona che lavora senza sosta quando non c'è nessuno — e niente — che interrompa il tuo flusso. Scoprirai che è meglio prenderti una pausa ogni tanto. Niente danneggia la produttività come il burnout.

7. Rimani idratato.

L'acqua è essenziale per la vita — e per lavorare da remoto. Non dimenticarlo mai, anche quando ti farai strada con la forza per i briefing come nessun altro. Tieni sempre a portata di mano una bottiglia o un bicchiere d'acqua e continua a sorseggiare durante la giornata. Questo ti manterrà concentrato e produttivo.

8. Prendi in considerazione tappi per le orecchie o cuffie.

Se lavori in un ambiente rumoroso (con il rumore della desecchiatrice del vicino o vicino vicino ai bambini), considera di investire in un paio di dispositivi antirumore cuffia , o almeno alcuni tappi per le orecchie comuni. Questi pratici strumenti possono aumentare notevolmente la tua produttività e la tua sanità mentale.

9. Continua a collegare.

Anche se è una giornata lunga e dura, non mollare. Non cedere alla tentazione della TV e di una ciotola di popcorn. Hai del lavoro da fare, e le persone dipendono da te — che tu sia in ufficio o meno. Tieniti responsabile e continua finché non è il momento di spuntare.

10. Gioca con i tuoi gatti, i tuoi bambini, amici immaginari, ombra sul muro...

Fai almeno una pausa per giocare con il tuo animale, i tuoi figli o chiunque altro tu abbia nella tua vita. Saranno grati, e anche tu. Anche se si tratta di premiarti durante la pausa pranzo con qualche minuto su un gioco online o su un sito di gossip che ami, le piccole cose fanno molta differenza.

11. Ascolta o riproduci della musica.

Se sei musicista, prova a tirare fuori quella chitarra in fondo all'armadio e a suonare qualche canzone. Solo non farti prendere la testa. Se non sei musicale ma ami la musica (chi non la ama?), allora metti in scena i tuoi successi preferiti. Ancora una volta, non esagerare. Usa l'ascolto di un paio di canzoni come ricompensa per un po' di duro lavoro, e la tua produttività ti ringraziera.

12. Sii felice!

Potrebbe andare peggio. Potresti essere bloccato in un cubicolo e in una gabbia molto particolare fatta apposta per umani come te. Invece, sei a casa, libero a vagare nel tuo dominio. Quindi approfitta della libertà, sii felice e fai il lavoro più impegnativo che ti è davanti.

Conclusione: 12 consigli per aiutarti a non impazzire mentre lavori da casa

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